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▲ 翻攝自IG@bucketstoredk&@supreinme美國 / 實習記者 洪采鈺 綜合報導時下流行的LOGO變潮牌，在IKEA也刮起風潮！IKEA先前推出過縮小版藍色購物袋零錢包，就像是將IKEA藍色尼龍購物袋，照了一秒縮小燈，甚至與 Off-White合作推出「IKEA X Off-White聯名地毯」，試圖攻進潮牌市場。而這次在網上掀起風潮的，就是限量版「IKEA購物袋漁夫帽」，目前只在美國販售，網拍價格已翻十倍！沿襲IKEA經典配色 潮帽僅售台幣80元!▲ 翻攝自IG@bucketstoredk這款名叫「Knorva」的尼龍漁夫帽，使用一貫的藍色尼龍材質，而缺一不可的黃色「IKEA」LOGO就印製在中間帽簷處，內裡則是鮮豔的黃色，目前只在美國販售，售價僅$2.49美金(約新台幣80元)，便宜親民又新潮，戴上後立馬走在時尚尖端，引領新一波品牌風潮。網友瘋找Knorva TAG官方推特釣回應▲ 翻攝自推特@Zawadi消息一出，有網友立刻從IKEA官方資訊網頁搜尋「Knorva」，卻找不到相關資訊，一名網友找破頭也找不到「Knorva」，直接Tag官方推特@IKEAUSHelp，引來官方證實，「Knorva」漁夫帽的確是美國IKEA限量推出的產品，掀起網友一波討論。Knorva供不應求 價格飆漲逾十倍 這頂售價僅$2.49美金的限量漁夫帽，一推出就被搶翻天，許多拍賣網站如eBay價格翻至$14美金(約新台幣440元)到$29.99(新台幣944元)不等。至於台灣IKEA未來是否會販售「Knorva」，只能靜待官方釋出消息了！原始連結 更多華視新聞報導 麻疹再添1例! 患者曾搭北捷、逛IKEA

大聯盟一年一度的全壘打大賽，將在明（9）日早上八點登場，包括國聯新人王大熱門阿隆索（Peter Alonso），與藍鳥的超級新人小葛雷諾（Vladimir GurreroJr.）成為大焦點，總共有八位巨砲要角逐100萬美元，約合3000多萬台幣的冠軍獎金。煙火滿天，砲聲隆隆！一年一度的全壘打大賽週二（9日）登場，而今年有人捲土重來拚圓夢，有的有地主優勢，但最令人期待的是新生代的崛起。明星賽前就賞了29轟，創下國聯最多轟的菜鳥紀錄，大都會的Peter Alonso可說是今年國聯菜鳥的代表人物，至於籤表左半邊，就找一位超級新秀跟他相互輝映。賽前練習棒棒都想把球打到炸裂！名將之後的GurreroJr.，雖然因為上大聯盟的時間較晚，名列所有選手全壘打數最少的一人，但潛力無窮，又有07年拿過全壘打大賽的老爸加持，話題和可看性破表。而同樣也深流棒球血的Matt Chapman，最後一刻才確定遞補因為背傷緊急缺陣的大聯盟全壘打王Yelich暫列第一種子，這次餵球投手就是自己的老爸，會不會再次上演烏魚子的父子同心肯定是一大焦點。而講到全壘打大賽，Bregman和Perderson兩位都是有緣參加卻無緣圓夢，Bregman去年首輪以一隻之差遭到淘汰，Perderson則是在15年，跟Todd Frazier拚到決賽輪才鎩羽而歸，捲土重來，要一拚達標。至於克里夫蘭主場希望Carlos Santana和敲出473英呎，本季最遠轟的海盜小叮噹Josh Bell也千萬不能忘，一堆大棒子的頂尖對決，星期二早上八點來看變了心的女友多難追。（民視新聞／林子皓、楊淨 綜合報導）

（中央社記者韋樞台北8日電）台鋼集團的特殊鋼廠榮剛、螺栓廠久陽上半年營運均繳出年增1成佳績。久陽加速拓展美國市場，並提升占比；榮剛新增機台明年首季將投產航太用鋼品。台灣鋼鐵集團旗下螺絲螺帽廠久陽精密6月營收新台幣1.01億元，月減15.55%，年減10.77%，累計上半年自結營收為6.03億元，年成長10.68%。特殊鋼大廠榮剛6月合併營收9.5億元，月增3.9%，年增13.2%；累計上半年自結合併營收為53.7億元，年成長10.2%。久陽表示，受美中貿易戰火波及，中國鋼品低價傾銷歐洲市場，市場需求轉趨疲軟，使得久陽6月營收下滑，所幸仍有1億元水準，今年上半年累計營收亦較去年同期持續成長，目前久陽與主要客戶保持在4個月的訂單能見度，7、8月營收有機會穩定成長。久陽指出，美國對中國鋼品維持25%關稅，久陽的美國客戶穩定成長，因此還要再積極擴展美國市場新客戶，提升美國市場營收占比，並加速新產品的開發力道，除高等級的12.9級螺絲產品逐漸增加接單比重外，近期推行的六角結構組合件產品亦開始送樣及交貨，將持續提升此品類與歐洲大廠的連結合作，久陽對下半年的營運展望抱持樂觀。榮剛則受惠航太產品需求持續熱絡，以及油氣產業市況回溫激勵訂單回籠，推升6月合併營收創今年單月次高。展望未來，原本供航太用的6台VAR真空電渣重熔設備產能利用率已超過滿載，而在取得法國賽峰集團更高規格鋼品材料認證後，新訂單亦逐步發酵，航太用鋼品明顯供不應求，榮剛已同步增購新機台設備，預計明年首季可加入投產。（編輯：蘇志宗）1080708

▲ (翻攝桃空職工臉書)桃園市 / 黃育仁 綜合報導長榮罷工今(6)日第17天終於宣告落幕，下午2點舉辦的協商，長榮航空同意放棄「和平協議」第一、第二、第五條，消息傳回罷工棚，全場歡呼聲四起。經過三次的正式協商，原本第二次以為大致底定可簽團協，不料在「秋後算帳」的部分卡關，當下桃園空服員職業工會再度宣布繼續罷工，接著第二次協商和第三次中間，罷工的空服員從桃園「苦行」到總統府，總統蔡英文回應「雙方應理性坐下來做完整溝通跟解決，航空公司對於員工要抱持著珍惜、疼愛的心情」，另外交通部長林佳龍也下重話：「長榮罷工已經影響一般旅客及公眾利益，未來將針對航線、航權進行檢討」，也加速了勞資再度上談判桌協商。在第三次協商過程當中，長榮航空和勞方取得共識，並在下午簽訂團協，罷工因此宣告落幕。資方放棄和平協議約定：第一條、不得對公司員工有任何霸凌、歧視、貶抑或其他任何違法或不當之言行。第二條、不得發表汙衊、詆毀公司、公司經營階層及其員工、股東的不實言論。工會屬成員及會員違反本條任一約定者，工會應按所屬成員及會員之違約行為數，每行為支付公司懲罰性違約金新台幣50萬元。不同會員或成員之行為，視為非同一行為。第五條、工會同意若於和平期間過後有發動罷工爭議行為之必要，至遲應於開始罷工（包括但不限於宣布、發起或執行罷工）之30日前，對公司、全台旅行社及相關公部門書面通知預告下列事項（開始罷工之具體日期、罷工期限、退場機制、使參與罷工人員回復得提供勞務之狀態所需時間、罷工期間設置封鎖線及糾察線之地點），否則應就因其未預告罷工而受有損害之人，負擔一切、刑事責任。原始連結 更多華視新聞報導 勞資桃市府協商中 長榮罷工可望落幕簽團協 長榮空服罷工第17天! 取消航班70班次

中國時報【潘建志╱屏東報導】屏東縣政府舉辦小小車長選拔活動，來自東港的「小馬力」臉書照片以1097個讚拿到最高票，獲得第1名，7日戴上車長帽，擔任一日小小車長。小馬力的媽媽說，他從小就喜歡大眾運輸工具，這次號召親友衝票，讓小馬力夢想成真。快4歲的小馬力是標準車迷，從小就喜歡搭火車、公車、捷運、高鐵等到處趴趴走，媽媽王雅其說，家裡出門一定會搭大眾運輸，每次小馬力都非常開心，他也說長大後要開火車或公車。這次縣府舉辦小小車長選拔活動，媽媽幫小馬力報名，希望讓他有機會一嘗當車長的願望。報名後她不斷分享臉書給親朋好友，為小馬力衝高按讚數，果然不負眾望，在20名小孩中小馬力最終獲得第1名。7日小馬力在屏東轉運站擔任小小車長，和民眾進行小遊戲互動，宣傳屏東公車路線，推廣屏東公共運輸，帶動在地觀光旅遊發展。縣府目前已規畫多條觀光公車路線，並配合屏東市區設立32處Pbike站點，方便民眾到屏東旅遊。觀光公車路線包括508台灣好行屏北線、603大津－涼山遊憩區、605潮州火車站－涼山遊憩區、601小琉球環島線、9189墾丁快線。相關資訊可上「屏東go好玩」臉書，屏東客運、高雄客運官網，或下載「屏東公車APP」查詢。

台北市 / 張之晴 李詩健 報導全國高中職儀隊競賽登場，今年有來自全國各地、9所學校闖入決賽。學生們以整齊的步伐，熟練的技術、搭配各種隊形變換，獲得觀眾熱烈掌聲。現場還有多個全民國防教育的互動攤位，讓民眾體驗，也見證國軍的多元化。暑假到了，有的學生忙打工，有些出去玩，還有許多同學齊聚兩廳院，參加第三屆高中職儀隊競賽，共有來自全國各地9所學校闖入決賽。學生們以整齊的步伐，熟練的技術搭配各種隊形變換，獲得觀眾熱烈掌聲。現場還有多個全民國防教育的互動攤位，讓民眾體驗，也見證國軍的多元化。手中的槍，高高拋起，再穩穩地接住，軍刀也是揮舞的虎虎生風，整齊劃一的步伐，花式隊形變化，通通難不倒這群高中生，由國防部舉辦的第三屆高中儀隊競賽，全國共有9所學校闖入決賽，為了冠軍寶座卯足全力。比賽中也穿插PRO級的三軍儀隊，以及熱舞表演，青春活力讓現場溫度也升高了好幾度，最後由莊敬高職首次拿下冠軍，活動現場國防部還設置了多個宣導攤位，可以搭乘迷你版的戰車兜兜風，或是登上仿P3C反潛機的小飛機。搭配帥氣的飛行裝，小萌娃一秒變身飛官，完成任務就可以獲得證書，只是敬禮的姿勢，有人好像在遮太陽，動作不標準，看起來反而比較像台北市長柯文哲的搔頭動作，多元的互動式活動，不只大人小孩玩得開心，也讓民眾一起參與全民國防，見證多元化國軍。原始連結

中國時報【莊旻靜╱竹縣報導】新竹縣嘉興、桃山國小原住民學生7月3日至7日前往德國參加「第11屆布拉姆斯國際合唱音樂節暨合唱大賽」，6日傳回捷報，嘉興國小獲得青少年組、民謠組雙料金質獎，桃山國小則獲得青少年組銀質獎，讓新竹山區的原聲飄揚到國際舞台，縣長楊文科也立即送上祝賀。桃山國小校長蘇美娟編曲泰雅歌謠《mnanak na qalang奇幻部落》，她說，此次參與賽事及交流，獲得部落族人、校內師長及長官們支持，也給予學生很大的信心，拓展偏鄉學校的藝術視野及學習經驗，告訴孩子「愛唱歌的孩子是幸福的」。兩校合唱團成員穿著傳統泰雅服飾演唱，其中嘉興國小演唱泰雅傳統歌謠、世大運主題曲《擁抱世界擁抱你》及菲律賓民謠等，桃山國小則演唱《mnanak na qalang奇幻部落》、19世紀西方音樂名作，也在交流場合演唱賽德克族的《看見彩虹》、布農《拍手歌》、卑南《hay yan ho hay yan》，用美聲呈現台灣多元文化。許多合唱團成員均是首次出國參賽，也有學生分享，練習過程十分辛苦，在假日也團聚練唱，不過很開心努力有了不錯的成績。嘉興國小合唱團成立時間雖短，前兩年也在歐洲的比賽中有所斬獲，桃山國小合唱團曾2度受邀在雙十國慶中領唱國歌，也曾錄製專輯獲得傳藝類金曲獎，兩校此次再度獲獎，也使原民的合唱美聲揚名海外。

【早安健康／吳清忠】晚睡的調整 常見的老年人睡眠問題，首先是晚睡的習慣。這是在工作期間養成的壞習慣，到了退休後，雖然不再需要晚睡，但晚睡的習慣並沒有特別注意調整，就繼續晚睡。 由於早睡是良好造血的必要條件，晚睡會使造血效率變差，老化速度也會變得比較快，而且身體的自癒活動因缺乏能量供給而無法順利進行。雖然沒有自癒活動，會比較少出現好轉反應，看似沒什麼不適的徵狀出現，但是隨著能量的快速下降，血壓和血糖很容易出現異常，真正進入「小病不斷，大病不患；從來不生病，一生病就要命」後面兩句的狀態。只是這個時代，生了大病不容易要命，但會陷入長期慢性病的困境。 早睡的時間最好能在十點前上床，當然能夠更早睡，造血效果會更好。如果本來更晚睡的人，例如超過十二點才睡，改善的第一步先調整到十二點前入睡；等到能夠穩定的在十二點前入睡了，就往前調到十一點；過段時間再調到十點或更早。也就是分步實施，逐漸往前調整。 通常習慣早睡的人，睡眠品質較好，睡眠時數也較長。主要是早睡的人肝火不旺，睡眠品質好，自然睡眠時數較長。相對的，晚睡容易形成肝火，而肝火會導致睡眠品質差，容易淺眠和多夢，睡眠時數自然較短。 早睡和晚睡對健康的影響巨大，只要早睡一個月，就能體會到身體的明顯變化。建議每一個退休的人，第一件事先把睡眠調好。 但是睡眠調好之後，氣血會很快升高，身體會啟動自癒機制。過去因晚睡造成氣血低，身體擱置了大量的損傷沒有修復，這些被擱置的損傷在氣血升高、啟動自癒後，就會逐一開始清理修復。修復會產生各種各樣的徵狀，這時建議把我曾經出版的幾本書拿出來好好讀，從中理解每個徵狀的真正意義，對身體的自癒活動會有更深的理解。 上午突然很睏，原來是肝火透支？下一頁教你正確調整睡眠的方法 氣的調度 這是我在第二本書《人體復原工程》中曾經說明的狀況，在這裡簡單的再說一次。 當我們幼年時，晨間六點起床，到了中午十二點多才會睏。起床時精神很好，到了中午累了，身體少掉的就是「氣」，那時氣的長度大約六至七個小時。隨著年齡增長，氣血能量下滑，氣的長度逐漸縮短——到了中年就剩下三至四個小時，老年則剩下二至三個小時，得了重病大概只剩下兩小時。 許多人工作時都有一種經驗，上午十點或十一點突然很睏，可是正在開會，不容許睡覺，這時只要硬撐十分鐘左右，精神就又來了。這時用的能量就是中醫所說的肝火，是身體開啟了透支的大門，從肝血中透支來的能量。幾個小時後，能量又不足，人又想睡，繼續撐一下，再透支更多的肝火。白天這麼持續透支肝火，到了晚上，人很累就是睡不著，這時就進入了透支過頭，肝火大開，不易入睡的狀況。 老年人應該明白這個道理，找一天晨間起床後，什麼事都不做，放輕鬆，然後觀察自己幾點鐘第一次感到疲倦，記錄下時間，計算從起床到出現累的時間有多長，這就是自己氣的長度，是經過一夜的休息所積累的，也是當下血液總量所能承載的氣的長度。血液是氣的容器，血液總量愈多，能夠承載的氣愈多，氣就愈長。 明白自己氣的長度後，每天的活動要依這個長度規劃。如果氣的長度是三小時，每隔三小時，當氣用完了，就躺下來休息，或小睡半小時補氣，這樣就能避免身體啟動透支的肝火。整個白天都不啟動透支的肝火，夜間睡眠自然會比較平穩。關於三小時的控制，必須考慮人不是機器，說停就能立即停下來，必須在三小時中保留至少半小時，讓身體慢慢停下來。至於需要三小時以上的活動，可能就不宜參加了。 有個朋友都八十多歲了，還參加一個宗教的課程，每次上課都是四至八小時，上完課她就會有兩三天失眠，整個睡眠調到正常需要一兩個星期。我建議她每次參加這類課程，最好控制在一小時，保留前後的交通時間，整體大約三小時，然後就回家休息，才不會影響夜間的睡眠。這是舉辦老年人活動需要知道的常識，盡量避免數小時的課程，多數老年人沒那麼長的「氣」聽課。 有些失眠的人擔心夜間睡不著，白天不敢闔眼，這是錯誤的。失眠的人都有早起晚睡的習慣，往往早上五六點就起床了，晚上快要十二點才上床，大約有十八個小時沒闔眼，上床時肝火大開，入睡就很困難。像這種情況的話，建議改成累了就休息或小睡，每次小睡不要超過三十分鐘，這樣反而夜間會好睡得多。 有些老人經常坐在電視機前，一邊看電視一邊打盹，一天下來不知小睡了多少回。這樣的老人多數天一黑就能睡，完全沒有失眠的問題，白天打的盹，一點都沒影響他夜間的睡眠。 睡不好，可能是腎虛引起的？下一頁看中醫怎麼說 腎虛引起的睡眠障礙 腎氣和氣血是緊密相連而成正比的，老年人普遍氣血不足，腎氣自然也低下。特別是睡眠不好的人，如果飲食的營養攝取也不足，就容易形成腎虛。腎虛容易引起透支氣血的肝火和心火，因而形成睡眠障礙。這種情形，只要改善了腎虛的原因，就能一併改善睡眠。 中醫把腎虛分為「腎陽虛」和「腎陰虛」。中醫在能量上的陰陽之分，有物質的能量為陰，沒有物質的能量為陽，兩者合併則為滋陰補陽。氣血的陰陽如此，腎氣的陰陽也如此。 多數老年人睡不好時，按摩腎經或補充容易吸收的蛋白質，都能改善睡眠。按摩腎經，可以提升無形的能量，是為補陽；補充容易吸收的蛋白質，可以提升有形的能量物質，是為滋陰。另外，「血」和「氣」是人體能量的兩個概念，「血」為有物質的能量，滋陰也可以視為補血；「氣」為沒有物質的能量，補陽也可以視為補氣。 有些老年人吃飯過於清淡，甚至喜歡素食。素食沒什麼不好，但是必須對食物的營養有較多的知識，特別是造血過程中比較需要的蛋白質和膠質，這兩種養分在素食材料中比較缺乏。我常建議老年人最好吃奶蛋素，比較容易從奶蛋中攝取人體所需要的蛋白質和膠質。特別是有失眠問題的老年人，充分而健全的營養補充，常是有效改善睡眠的良方。 本文摘自《人體使用手冊 - 目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標》／吳清忠／商周出版 … 延伸閱讀：

【早安健康／張承宇報導】在炎熱的天氣，許多人可能覺得流流汗有助於促進代謝、消耗熱量，但其實氣溫高時身體不需耗費太多能量維持體溫，反而讓夏天成為特別容易發胖的可怕季節。日本知名塑身專家建議，在家扭扭腰鍛鍊腹斜肌，能幫助促進燃脂、鍛鍊肌力、防止腰腹部贅肉堆積，除了有雕塑曲線、美觀效果以外，還可能有助於預防肌肉僵硬造成的腰痛！ 鍛鍊腹斜肌瘦小腹雕塑曲線，還有助於預防腰痛 日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰表示，進入溫暖、炎熱的季節，身體基礎代謝會開始漸漸降低，使能量消耗變得不易，就算沒吃多也容易發胖。因此松井薰推薦了簡單的動作來鍛鍊腹部「腹斜肌」，能幫助燃脂、增加肌力，使腹部肥胖問題可能得到改善。 日本知名塑身專家森俊憲也表示，側腹不但是平常不容易活動到的部位，更是特別容易因為年紀增長而鬆弛的部位，而為了避免贅肉堆積在側腹、保持身體美好曲線，還需要靠鍛鍊腹斜肌來做到。 而充分鍛鍊腹斜肌帶來的好處不單只有美觀，日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇表示，位於側腹部的腹斜肌還能幫助保護內臟，同時充分活動後能促進腰腹部的血液循環，使肌肉僵硬問題可能因此迎刃而解，因此也可能具備預防腰痛的效果。 簡單扭腰1動作幫助鍛鍊腹斜肌 … 延伸閱讀：

33歲的前英格蘭隊長魯尼，週四（27日）在美國職業足球大聯盟的比賽中，他在沒有過半場的情況下，上演68碼吊射破網的驚人神技，其實這球不太算是偶然，因為魯尼生涯已經三度演出這種足球大驚奇，一起來看看。美國職業足球大聯盟，27日出現超神奇進球，68碼的半場調射技驚四座，上演神奇進球的主角，是大名鼎鼎的前英格蘭隊長魯尼，華盛頓聯隊靠他攻進這一球，以1：0氣走奧蘭多城，這麼大膽的射門，可不是臨時起意。華盛頓聯隊前鋒魯尼表示，「我一直在觀察守門員，在我攻門的前幾分鐘一直看著他，發現站位有點高，所以我知道當球落在半場附近時，直接射門的機會就來了。」人體狙擊槍一般的射程不只要有準度，解讀站位的觀察力也是關鍵，其實這不是魯尼第一次從半場抽冷箭。2017~2018英超賽季，效力埃佛頓對決西漢姆聯，這次不停球的59碼奇襲讓全場傻眼，能三番兩次上演足球版的Logo Shot，絕對不是偶然。2013~2014賽季，西漢姆聯早就吃過一記魯尼的半場凌空抽射破門，當時他還身披曼聯戰袍，看得在場邊觀戰的貝克漢都不敢相信，6年間三次神奇進球，下一回就算魯尼遠在60碼外，應該沒有守門員敢掉以輕心了。（民視新聞／蔡晴景、王泰棋 綜合報導）